(Opracowywane przez zespół VITALSEA 2025)

Dlaczego włosy zaczynają wypadać i co dzieje się w organizmie

Wypadanie włosów to problem, który coraz częściej dotyka kobiety w różnym wieku. Choć utrata pewnej ilości włosów jest naturalna, nadmierne przerzedzenie może być sygnałem, że organizm potrzebuje wsparcia. To nie tylko kwestia wyglądu — włosy są odzwierciedleniem stanu zdrowia, poziomu stresu i jakości codziennej diety. Aby je wzmocnić, warto przyjrzeć się zarówno pielęgnacji, jak i temu, co dzieje się wewnątrz organizmu.

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Jedną z najczęstszych są wahania hormonalne – w czasie ciąży, po porodzie czy w okresie menopauzy poziom estrogenów i progesteronu ulega zmianom, co skraca fazę wzrostu włosa. Także stosowanie leków hormonalnych czy zaburzenia tarczycy mogą wpływać na kondycję cebulek. W takich momentach wsparcie od wewnątrz – poprzez odpowiednią dietę i suplementację – ma kluczowe znaczenie.

Kondycję włosów osłabiają również niedobory witamin i minerałów. Brak biotyny, cynku, żelaza czy witamin z grupy B prowadzi do osłabienia struktury włosów, które stają się łamliwe, cienkie i matowe. Warto pamiętać, że włosy „lubią” też zdrowe tłuszcze – kwasy omega-3 łagodzą stany zapalne skóry głowy i wspierają jej nawilżenie. Włączenie do diety warzyw, orzechów, ryb, pestek oraz produktów bogatych w białko to podstawa odbudowy naturalnej gęstości.

Styl życia i pielęgnacja – najczęstsze błędy, które osłabiają włosy

Nie bez znaczenia pozostaje styl życia. Stres, brak snu, dieta uboga w składniki odżywcze oraz nadmierne używanie prostownicy i suszarki z gorącym nawiewem powodują mikrouszkodzenia włosów i osłabiają cebulki. Delikatniejsza pielęgnacja, ograniczenie wysokich temperatur, masaż skóry głowy i regularne przycinanie końcówek mogą znacząco poprawić wygląd i tempo wzrostu włosów.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie włosów od środka jest suplementacja kolagenem. To białko stanowi podstawowy budulec nie tylko skóry, ale również włosów i paznokci. Kolagen morski w formie hydrolizatu, taki jak w preparacie Collagen Duo+ VitalSea , działa na kilku poziomach:

• dostarcza aminokwasów niezbędnych do produkcji keratyny,
• poprawia ukrwienie skóry głowy i wydłuża fazę wzrostu włosa,
• dzięki obecności witaminy C, cynku i kwasu hialuronowego wspiera nawilżenie i chroni cebulki przed stresem oksydacyjnym.

Regularne stosowanie pomaga zwiększyć objętość, grubość i odporność włosów na uszkodzenia.

Jak odbudować gęstość i odzyskać zdrowy wygląd włosów

Jeśli problem wypadania utrzymuje się dłużej, warto wykonać podstawowe badania krwi — poziom żelaza, witaminy D, B12, cynku oraz hormonów tarczycy. W ten sposób można ustalić, czy utrata włosów wynika z niedoborów, stresu, czy może zaburzeń hormonalnych.

Odbudowa włosów wymaga cierpliwości, ale efekty są warte wysiłku. Zbilansowana dieta, odpowiednia pielęgnacja, sen i regularna suplementacja kolagenem to filary zdrowej skóry głowy i mocnych, błyszczących włosów. Kolagen działa od środka – wzmacnia cebulki, regeneruje strukturę i przywraca włosom naturalną gęstość.

To codzienna dawka wsparcia, dzięki której Twoje włosy znów będą wyglądać tak, jak lubisz – pełne blasku, siły i życia.

Źródła

• Su Bin Hwang, Hyeon Ju Park, Bog Hieu Lee. Hair Growth Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice. International Journal of Molecular Sciences, 2022.
• Wypadanie włosów – przyczyny, diagnoza, kosmetyki, domowe sposoby, dieta i suplementacja. ohmynature.pl, 2024.
• Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (AGA/FAGA or TE). Skin Research and Technology, 2023.